Exercício para idosos lidera o ranking fitness da ACSM no Brasil
Em 2025, programas de exercício para idosos lideraram no Brasil o ranking de tendências fitness da ACSM. O BIOOS foi desenhado para essa rotina.
Na pesquisa de tendências fitness de 2025 do American College of Sports Medicine (ACSM), que ouviu mais de 2 mil profissionais, os programas de condicionamento físico para idosos ficaram em primeiro lugar no Brasil. O dado ajuda a entender o desenho do BIOOS, complexo da Laguna no Alto da Glória pensado para quem tem mais de 60 anos.
Por que o tema subiu no ranking
O Brasil está envelhecendo. Segundo o IBGE, cerca de 16,6% da população tem 60 anos ou mais, e a proporção pode chegar perto de 38% até 2070. Junto com a expectativa de vida, cresce a procura por atividade física feita para essa idade.
O ACSM, referência mundial em medicina esportiva, reúne todos os anos médicos, pesquisadores, fisiologistas e treinadores para montar o ranking. Na lista de 2025 também aparecem os aplicativos de exercício e as atividades focadas em perda de peso. Para o público 60+, a lógica é outra: manter força, equilíbrio e autonomia, prevenir quedas e doenças crônicas e preservar a cognição.
O que dizem os estudos
Para quem tem a partir de 65 anos, a Organização Mundial da Saúde recomenda atividade física moderada pelo menos três vezes por semana, com exercícios de resistência, agilidade, flexibilidade, fortalecimento muscular, coordenação e equilíbrio. O ganho vai além do corpo: a prática regular ajuda na saúde mental, na cognição e na saúde dos ossos.
Um estudo da Universidade de Harvard foi mais longe na conta. Quem pratica ao menos 30 minutos de exercício por dia e mantém uma alimentação equilibrada vive de 12 a 14 anos a mais do que quem não tem esses hábitos.
Como o BIOOS organiza a vida ativa
O BIOOS foi apresentado como o primeiro complexo do Brasil a unir saúde, bem-estar, medicina e residências senior living. Ele tem duas torres. Na BIOOS Home ficam as residências, de 42 m² a 83 m². Na BIOOS Health ficam consultórios e offices, de 19 m² a 56 m².
O exercício entra no projeto em três camadas. A primeira é o espaço: a BIOOS Home tem espaço multiúso e piscina, e a BIOOS Health tem academia, espaço funcional e espaço wellness. A segunda é o serviço: os moradores podem contratar, no modelo pay-per-use, personal trainer, acompanhamento de nutricionista e consultas com psicólogo, além de hotelaria, limpeza e reparos nas unidades.
A terceira camada é a casa. As unidades têm piso aquecido no dormitório e no banheiro (exceto no box), banheiro acessível com bacia suspensa, sensor de fumaça na cozinha, botão de pânico, fechadura eletrônica e persiana motorizada no dormitório. São detalhes que tiram obstáculos da rotina de quem quer continuar se movendo com segurança.
No térreo, o mall liga o BIOOS ao bairro Alto da Glória. O complexo foi entregue em 2026 e projetado para buscar as certificações WELL, LEED e GBC Condomínio.
Mais sobre o complexo em BIOOS.
