WELL Movement no PINAH: o prédio desenhado para o exercício
Academia, sala multifuncional com espaldar e bike sharing de 4 bicicletas: como o critério WELL Movement aparece nas áreas comuns do PINAH.
O PINAH, no Bigorrilho, tem bike sharing com 4 bicicletas, 2 delas elétricas, uma sala multifuncional para pilates, yoga, boxe e ballet e cerca de 4 m² por ocupante de espaços pensados para a saúde física e mental. Esses números respondem a uma das dez categorias da certificação WELL, a de movimento. O prédio foi o primeiro residencial do Brasil a obter a pré-certificação WELL, em 2020.
O que a OMS recomenda
Em 2020, a Organização Mundial da Saúde publicou recomendações de atividade física por faixa etária:
- adultos: de 150 a 300 minutos por semana de atividade moderada, ou de 75 a 150 minutos de atividade aeróbica intensa, ou uma combinação equivalente das duas;
- a partir de 65 anos: além disso, pelo menos 3 dias por semana de exercícios de equilíbrio e força, para prevenir quedas e manter a capacidade funcional;
- de 5 a 17 anos: no mínimo 60 minutos por dia de atividade moderada, com exercícios que fortalecem ossos e músculos em pelo menos 3 dias da semana.
O que o WELL Movement pede
O critério parte de uma ideia simples: exercício não acontece só na academia. Ele pode estar espalhado pelo dia, desde que o prédio e a comunidade facilitem. O objetivo é combater o sedentarismo e fazer do movimento parte da cultura de quem mora ali.
O próprio WELL estima que reduzir a inatividade física em 10% pouparia meio milhão de vidas no mundo, e que uma redução de 25% pouparia mais de um milhão.
Onde o PINAH coloca isso
A academia é o ponto óbvio. Ao lado dela, a sala multifuncional foi equipada com barras de apoio, espelhos e espaldar, a escada de madeira presa à parede que serve de apoio para alongamento, fortalecimento e ganho de amplitude de movimento. É o espaço para pilates solo, yoga, boxe e ballet.
Nas piscinas cobertas e aquecidas, uma de raia e outra infantil, a natação não depende do tempo de Curitiba. A miniquadra atende a quem prefere bola. E o bike sharing tira o morador de dentro do prédio: são 4 bicicletas de uso comum, 2 delas elétricas.
Descanso também conta
O movimento tem a sua contrapartida. O Deck Corpo e Mente reúne piscina aquecida, spa e queda d'água. Há ainda sauna úmida e sala de massagem para a recuperação depois do treino.
As áreas comuns completam o quadro com bebedouros de água filtrada e monitoramento constante da qualidade do ar. Quem treina bebe água e respira o ar do prédio, e os dois são controlados.
Mais sobre o prédio em PINAH e sobre o selo em Certificação WELL.
